SSC Fitness- und Gesundheitsstudio

Trainingsslots wieder verfügbar!

Laut aktueller Verordnung ist das Training in unseren vereinseigenen Sportstätten erlaubt.
Bei der aktuellen Inzidenz über 100 aber nur noch alleine, zu zweit oder mit Angehörigen des eigenen Haushalts.
Das bedeutet, dass jede(r) Trainingswillige (z.B. bei Paaren) selbst einen Platz buchen muss. Das "Mitbringen" eines Partners / Familienangehörigen ohne Buchung ist mit der aktuellen Verordung bei einer Inzidenz über 100 nicht mehr möglich!
Sollte die Inzidenz in Karlsruhe wieder stabil (5 Tage) unter 100 liegen, wäre das Training im Studio wieder für maximal 5 Personen aus 2 Haushalten zugelassen. 

Mitteilung Stadt Karlsruhe

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 Anleitung online-Buchung

Es gibt erste Lichtblicke am Ende des Lockdown-Tunnels. Zumindest mit unseren 2er-Slots können wir wieder für Euch öffnen!
Nach der aktuellen Corona-VO ist das Training alleine, zu zweit oder mit Angehörigen des eigenen Haushalts bei uns gestattet.
Wir haben auch etwas umgebaut und vom Ordnungsamt die Genehmigung, 2 Trainingsflächen betreiben zu dürfen.

Ab sofort gibt es 2 voneinander getrennte Trainingsflächen! - Bitte bei der Buchung darauf achten!

• Die obere Trainingsfläche im Erdgeschoss (Zugang wie gehabt)
• Die untere Trainingsfläche / „Athletikbereich“. (Zugang über Treppe Kegelbahn, ist ausgeschildert)
  Beides sind vollwertig ausgestattete Geräteparks, im unteren Bereich eher mit Schwerpunkt Athletik/freie Gewichte und im oberen Bereich Schwerpunkt „geführte Geräte“.

Zudem steht ab Mittwoch, 21.4. eine weitere Trainingsfläche zur Verfügung!

Für alle, die als Alternative zum Honmegym einen Tapetenwechsel brauchen, haben wir im Aerobicraum über dem Fitness-Studio eine weitere kleine Trainingslandschaft geschaffen.
Dort besteht (außerhalb der Rehasportbelegungen) die Möglichkeit, einen gut ausgestatteten Gymnastik- und Funktionalbereich zu nutzen.
Belegung wie in den anderen Bereichen auch alleine, zu zweit oder mit Angehörigen des eigenen Haushalts, buchbar über unsere Buchungssoftware und über den ClubConnector.
Folgende Geräte bzw. Trainingsmöglichkeiten sind vorhanden:

• 2 Spinning Bikes
• 2 TRX Bänder
• Diverse Kurzhanteln
• Pumping Fit- Langhanteln
• Diverse Kettlebells
• Medizinbälle
• Gymnastikbälle
• ViPR-Röhren in versch. Gewichtsklassen
• Minibands
• Steps
• Gymnastikmatten
• Mobile Dip-Stangen

Gerne können auch nach telefonischer Absprache Personal-Trainings bzw. Einweisungen gerade im Hinblick auf das TRX vereinbart werden.

• Wichtig: Wir sind mit unserem Angebot abhängig von der sich stetig verändernden Verordnungssituation. Bitte haltet Euch über unsere Homepage so gut es geht selbst auf dem Laufenden!

Nochmal eine kurze Info zu den Spielregeln bei den Trainingsslots im Studio:

- Jeder Zeitslot beträgt 50 Minuten, eine Buchung ist zwingend erforderlich, entweder online oder über unsere App "Club Connector".

- Bitte bei Buchung entweder „Trainingsfläche EG“ oder „Athletikbereich / Fläche unten“ auswählen.

- Die Buchung der freien Slots ist ab sofort möglich, ansonsten immer 7 Tage im Voraus ab 7.00 Uhr morgens.

- Um möglichst vielen Mitgliedern das Training zu ermöglichen, ist es pro Person vorerst nur ein Mal pro Woche möglich, einen Trainingsslot zu buchen. Personen, die mehrfach pro Woche eingebucht sind, werden von uns aus der Buchung herausgenommen.

- Bitte absagen, wenn ihr den gebuchten Slot nicht wahrnehmen könnt. (Absagelink in der Bestätigungsmail oder über die App!)

- Personen auf der Warteliste werden bei Freiwerden eines Platzes automatisch benachrichtigt, müssen aber aktiv den freigewordenen Platz buchen.

Es ist uns bewusst, dass vermutlich nicht alle zum Zug kommen werden. Wir versuchen, unter den gegebenen Bedingungen das Bestmögliche anzubieten.

Für Fragen und Anregungen stehen wir per Mail fitness(at)ssc-karlsruhe.de telefonisch Mo-Fr zwischen 10-12 und 14-16 Uhr unter 07219672233 zur Verfügung.

Wichtig:

• Duschen und Umkleiden sind weiterhin geschlossen, daher bitte schon umgezogen erscheinen. Die Möglichkeit zum Schuhwechsel besteht natürlich.
• Ansonsten gelten die bekannten Zutritts- und Hygieneregeln. Maske bis zur Trainingsfläche, Hand-Desinfektion, Geräte-Desinfektion nach Nutzung und natürlich kein Einlass mit Erkältungs-Symptomen.

Wir wünschen Euch Viel Spaß beim Wiedereinstieg ins Training und freuen uns auf Euch!

Freundschaftsprämie

Du bist von unserem Angebot überzeugt und fühlst dich bei uns wohl? - Dann empfiehl uns weiter!

Es lohnt sich: Für jedes von dir geworbene Neumitglied erhältst du einen Monatsbeitrag gutgeschrieben.

Voraussetzungen*:
- Abschluss einer 6- oder 12-Monatsmitgliedschaft im Fitness- und Gesundheitsstudio
- Das Neumitglied darf in den letzten 12 Monaten kein Mitglied im Fitness- und Gesundheitsstudio gewesen sein
- Nicht mit anderen Aktionen (z.B. Tag der offenen Tür o.ä.) kombinierbar

*Für das Training in unserem Fitness- und Gesundheitsstudio ist die Mitgliedschaft im Hauptverein SSC Karlsruhe e.V. Grundvoraussetzung.

SSC Home-Workouts

Auf unserem YouTube-Kanal findet ihr ab sofort Home-Workout-Videos unserer Trainer zum Nachmachen!

Hier möchten wie euch mit verschiedenen Übungssammlungen und Trainingsplänen Tipps und Anregungen für ein Workout zu Hause geben. Die Übungen in den ersten drei Plänen sind ohne Geräte oder mit Haushaltsgegenständen gut machbar.

Home-Trainingsplan Anfänger

Home-Trainingsplan Fortgeschrittene

Home-Traininsplan Experte