SSC Fitness- und Gesundheitsstudio

Aktionswoche- Tage der offenen Tür

Freundschaftsprämie

Du bist von unserem Angebot überzeugt und fühlst dich bei uns wohl? - Dann empfiehl uns weiter!

Es lohnt sich: Für jedes von dir geworbene Neumitglied erhältst du einen Monatsbeitrag gutgeschrieben.

Voraussetzungen*:
- Abschluss einer 6- oder 12-Monatsmitgliedschaft im Fitness- und Gesundheitsstudio
- Das Neumitglied darf in den letzten 12 Monaten kein Mitglied im Fitness- und Gesundheitsstudio gewesen sein
- Nicht mit anderen Aktionen (z.B. Tag der offenen Tür o.ä.) kombinierbar

*Für das Training in unserem Fitness- und Gesundheitsstudio ist die Mitgliedschaft im Hauptverein SSC Karlsruhe e.V. Grundvoraussetzung.

Hygieneregeln

Liebe Mitglieder unseres Fitness- und Gesundheitsstudios,

Unser Fitness- und Gesundheitsstudio ist zum Sport- und Trainingsbetrieb geöffnet. Es gelten die regulären Öffnungszeiten.

Unsere Geräte stehen so, dass der in der Corona-Verordnung geforderte Abstand jederzeit eingehalten werden kann.
Für den Sportbetrieb in Fitness-Studios gelten landesweit einheitliche Hygienevorschriften nach der aktuellen Corona-Verordnung. Diese bestimmen u.a. auch die maximale Personenzahl im Studiobereich. 

Im SSC Fitness- und Gesundheitsstudio ist ein gleichzeitiges Training auf der Gerätefläche von über 50 Personen möglich. Eine Voranmeldung für das Training auf der Gerätefläche ist daher nicht erforderlich.

Unser Ziel ist es, Ihnen die unter den gegebenen Voraussetzungen bestmöglichen Trainingsbedingungen zu schaffen. In unseren modernen, hellen und gut durchlüfteten Räumlichkeiten ist dies sehr gut umsetzbar.

Um die Anforderungen der Corona-Verordnung zu erfüllen, sind für den reibungslosen Ablauf während Ihres Besuchs im Fitness- und Gesundheitsstudio folgende Regeln zu beachten:

• Der Zugang zum Fitness- und Gesundheitsstudio erfolgt ausschließlich über den Haupteingang bei der SSC-Geschäftsstelle. Das Verlassen des Studios erfolgt wenn möglich über den Nebeneingang.
• Kontaktloser Check-In und Check-Out über das Transponderarmband ist zwingend erforderlich. Sollten Sie ihr Transponderband vergessen haben, checken Sie bitte persönlich mit Namen an der Rezeption ein.
• Die Umkleideräume, Duschen und der Saunabereich sind unter Einhaltung der Abstandsregeln nutzbar.
• Bitte beim Betreten des Studios die Hände desinfizieren. Eine Handdesinfektionsmöglichkeit steht direkt am Check-In zur Verfügung.
• Überall im Studio, auf den Verkehrsflächen sowie an den Geräten ist ein Mindestabstand von 1,5 Metern zwischen den Trainierenden einzuhalten.
• Die Geräte sind direkt nach der Nutzung durch den Sportler zu desinfizieren. Desinfektionsmittel steht ausreichend zur Verfügung.
• Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes ist dem Mitglied freigestellt. Eine Verordnung hierfür besteht nicht. Unsere Trainer haben bei Bedarf (z.B. längerer direkter Kontakt bei Trainingsplanung, Korrekturen von Bewegungsausführungen etc.) Zugriff auf einen Mund-Nasen-Schutz.
• Personen, die innerhalb der letzten 14 Tage in Kontakt mit SARS-CoV-2 infizierten Personen standen, oder Erkältungssymptome/erhöhte Temperatur haben, dürfen unsere Einrichtungen nicht betreten (§7 Corona-VO).
• Kontakte außerhalb der Trainings- und Übungszeiten sind auf ein Mindestmaß zu beschränken.
• Für die Teilnahme an den Group-Fitness-Angeboten ist für jede Einheit eine Online-Anmeldung erforderlich. Den aktuellen Kursplan und die Online-Buchungsmöglichkeit finden Sie auf unserer Homepage.
• Bitte beachten und befolgen Sie die aushängenden Hygiene-Hinweise des Studios auf der Gerätefläche, in den Umkleiden / Sanitärbereichen und den Kursräumen.

Wir möchten darauf hinweisen, dass die oben aufgeführten Verhaltens- und Hygiene-Regeln die Grundlage für die Betriebserlaubnis des Studios darstellen und somit für alle Mitglieder verpflichtend sind. Bei Nichteinhaltung kann das Training verwehrt werden.

Für Fragen zur optimalen Gestaltung Ihres sportlichen Wiedereinstiegs stehen wir Ihnen mit unserem Trainerteam gerne zur Verfügung.

SSC Home-Workouts

Auf unserem YouTube-Kanal findet ihr ab sofort Home-Workout-Videos unserer Trainer zum Nachmachen!

Hier möchten wie euch mit verschiedenen Übungssammlungen und Trainingsplänen Tipps und Anregungen für ein Workout zu Hause geben. Die Übungen in den ersten drei Plänen sind ohne Geräte oder mit Haushaltsgegenständen gut machbar.

Home-Trainingsplan Anfänger

Home-Trainingsplan Fortgeschrittene

Home-Traininsplan Experte