SSC Fitness- und Gesundheitsstudio

SSC Home-Workouts

Auf unserem YouTube-Kanal findet ihr ab sofort Home-Workout-Videos unserer Trainer zum Nachmachen!

Hier möchten wie euch mit verschiedenen Übungssammlungen und Trainingsplänen Tipps und Anregungen für ein Workout zu Hause geben. Die Übungen in den ersten drei Plänen sind ohne Geräte oder mit Haushaltsgegenständen gut machbar.

Home-Trainingsplan Anfänger

Home-Trainingsplan Fortgeschrittene

Home-Traininsplan Experte

Erreichbarkeit Fitness- und Gesundheitsstudio

Auch wir tragen unseren Mitarbeitern gegenüber Verantwortung und haben die Anwesenheit u.a. am Check-In auf ein Minimum reduziert.
Das Fitness- und Gesundheitsstudio ist daher aufgrund der aktuellen Lage telefonisch nicht erreichbar.

Sie können uns ihre Anliegen gerne einfach per Mail an fitness@ssc-karlsruhe.de senden.
Bitte haben sie etwas Geduld, durch die personelle Situation kann die Bearbeitung etwas länger dauern als sonst. Sie können sicher sein: Alle Anliegen werden bearbeitet!

Im folgenden Abschnitt finden sie zudem enige wichtige Informationen über die angeordnete Schließung unseres Fitness- und Gesundheitsstudios.

Wir hoffen bald wieder für sie da sein zu können!

Informationen zur vorübergehenden Schließung des SSC Fitness- und Gesundheitsstudios

Liebe Mitglieder unseres Fitness- und Gesundheitsstudios,

nachdem der SSC bereits den Spiel- und Trainingsbetrieb in seinen Abteilungen eingestellt habt, wurde durch das Land Baden-Württemberg am 16.3.2020 per „Verordnung der Landesregierung über infektionsschützende Maßnahmen gegen die Ausbreitung des Virus SARS-Cov-2 (Corona-Verordnung – CoronaVO)“ die Schließung aller Sportanlagen und auch unseres Fitness- und Gesundheitsstudios angeordnet. Wir bedauern aus sportlicher Sicht diesen Schritt - gleichzeitig sind wir aber auch überzeugt, dass diese Maßnahme vor dem Hintergrund der Gesundheitsprävention in Zusammenhang mit dem Virus zielführend, notwendig und für uns alle unabdingbar ist.
Diese Situation war nicht vorauszusehen und stellt uns als vereinseigenes Fitness-Studio und als Sportverein vor immense Herausforderungen, die wir nur gemeinsam mit ihnen erfolgreich bewältigen können. 
Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Fragen und Anliegen unserer Mitglieder, aber auch die Sorgen unserer Mitarbeiter und Trainer nachempfinden. 

Für die Frage, wie wir mit den Mitgliedsbeiträgen verfahren, appellieren wir an ihre Solidarität. Gerne möchten wir Ihnen für den Zeitraum, in dem Sie nicht bei uns trainieren können, einen fairen Ausgleich anbieten:

Für den behördlich angeordneten, trainingsfreien Zeitraum erhalten sie von uns eine Zeitgutschrift, welche sie zu einem späteren Zeitpunkt bei uns einlösen können. 
z.B. für einen beitragsfreien Urlaubsmonat, für die Verlängerung ihres Vertrages nach Kündigung oder z.B. zum Verschenken als Monatskarte an Freunde oder Familienmitglieder.

Wir würden uns freuen, wenn sie von Beitragsrückerstattungen absehen und den von uns angedachten Weg mit uns gemeinsam gehen. Denn klar ist auch: Sollten alle unsere Mitglieder ihre Beitragszahlungen aussetzen oder rückfordern, dann haben wir nicht nur das Problem einer vorübergehenden Einstellung des Sportbetriebs.

Um auch während der Schließzeit für sie da zu sein, haben wir uns gemeinsam mit unserem Team etwas überlegt:

• Im Anhang finden sie 3 Trainingspläne bzw. Übungssammlungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit Anregungen für ein kleines Workout zu Hause, ohne Geräte oder alternativ mit Alltagsgegenständen. Zudem lassen sich mit relativ günstig zu erwerbenden Kleingeräten wie Thera-Bändern oder Minibands viele weitere Übungen einfach und unkompliziert zu Hause durchführen. 
• Wir werden sie in der nächsten Zeit über unsere Social-Media-Kanäle auf dem Laufenden halten und immer wieder mit Tipps und Anregungen für einen sportlichen und aktiven Alltag versorgen.
  Folgen sie uns hierfür auf Facebook ; YouTube; Instagram: @sscsportidee und @ssc_fugs 

Gerne können sie uns Fragen rund ums Training zu Hause, Anregungen für weitere Workouts und natürlich auch Feedback schicken: Einfach per Mail an: fitness@ssc-karlsruhe.de 

Sobald wir den Betrieb seitens der Behörden wieder aufnehmen dürfen, werden wir in gewohnter Qualität wieder für sie da sein. Unsere Trainer haben uns schon signalisiert, u.a. mit Indoor-Cycling und Aerobic-Specials, für ein sportliches Rundumprogramm zum Wiedereinstieg zu sorgen.

Bleiben sie gesund und uns treu und kommen sie gut durch diese, für alle herausfordernde Zeit.
Wir freuen uns jetzt schon auf den sportlichen „Neustart“ mit ihnen!

Stefan Ratzel                                                    Stefan Maier
Geschäftsführer / Vorstand Sport       Studioleiter

 Anfänger

 Fortgeschritten

 Experte

Frühlingsaktion im März

Schnupperwochen im FuGS - aufgeschoben ist nicht aufgehoben!

Auf Grund der Anweisungen der verantwortlichen Behörden zur Eindämmung des Coronavirus wird der gesamte Sport- und Spielbetrieb des SSC Karlsruhe in allen Räumlichkeiten ab dem 16. März bis zum 19. April komplett ausgesetzt. Das betrifft auch das Fitness-Studio, die Tennishallen, die Kegelbahn und die Badmintonhallen (Sport21), sowie den Outdoorsport in Gruppen wie Beachvolleyball- und die Fußballgruppen die kurz vor dem Saisonstart standen.

Die beworbene Schnupperaktion in unserem Fitness- und Gesundheitsstudio wird natürlich fortgesetzt, sobald der Sportbetrieb wieder gestattet ist!

Schauen Sie hin und wieder auf die Webseite für aktualisierte Informationen über die obige Zeit hinaus.

Ihr wollt unser Studio in Ruhe kennen lernen, alles ausprobieren, euch ein eigenes Bild von unseren vielfältigen Trainingsmöglichkeiten machen? Gar kein Problem:
Im Zeitraum vom 1. bis 31. März kann in unserem Fitness- und Gesundheitsstudio 14 Tage lang kostenlos geschnuppert werden.
Wie geht das? Ihr vereinbart einfach einen Einweisungstermin im Studio, sprecht mit unserem kompetenten Trainerteam über eure Wünsche und Ziele und lasst euch einen Plan erstellen. In den darauffolgenden 14 Tagen könnt ihr alles nutzen, was zum Fitness- und Gesundheitsstudio gehört: Gerätetraining, Group-Fitness-Kurse, Indoor Cycling und Sauna.

Wer nach dem 14 tägigen Testzeitraum zufrieden ist und sich für eine Mitgliedschaft entscheidet, bekommt als Schmankerl noch unser Startpaket im Wert von 49 € geschenkt.
Fragen und alle Informationen zur Aktion gibt es direkt am Check-In im Fitness- und Gesundheitsstudio.

Freundschaftsprämie

Du bist von unserem Angebot überzeugt und fühlst dich bei uns wohl? - Dann empfiehl uns weiter!

Es lohnt sich: Für jedes von dir geworbene Neumitglied erhältst du einen Monatsbeitrag gutgeschrieben.

Voraussetzungen*:
- Abschluss einer 6- oder 12-Monatsmitgliedschaft im Fitness- und Gesundheitsstudio
- Das Neumitglied darf in den letzten 12 Monaten kein Mitglied im Fitness- und Gesundheitsstudio gewesen sein
- Nicht mit anderen Aktionen (z.B. Tag der offenen Tür o.ä.) kombinierbar

*Für das Training in unserem Fitness- und Gesundheitsstudio ist die Mitgliedschaft im Hauptverein SSC Karlsruhe e.V. Grundvoraussetzung.